Günün yorgunluğunu ve stresini üstünüzden atıp hayattan zevk almanızı sağlayacak kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu, kilo vermenize yardımcı bedenen ve ruhen kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak bir aktivitedir.

Platform kullanılarak tüm vücut kaslarını çalıştırmaya, kuvvetlendirmeye ve kalori yakmaya yönelik yüksek tempolu bir çalışmadır.

Vücudunuzun duruşunu düzeltmek, esneklik kazanmak istiyorsanız toplarla yapılan eğlenceli aktiviteyi denemelisiniz.

Sihirli çubuklarla yapılan, tüm kas gruplarını çalıştıran, vücuttaki dengenin, esnekliğin ve kas hacminin artmasına yönelik çalışmalarla her kas grubu için farklı egzersiz yapmaya gerek kalmadan her yaşa uygun bir egzersiz programıdır.

Egzersizlerden önce ve sonra vücudunuzu rahatlatmak, nefes alıp vermenizi kolaylaştırmak ve sakatlanma riskini en aza indirmek amacıyla yapılan fiziksel bir çalışmadır.

Geniş kas gruplarını kullanarak düşük şiddetli uzun süreli aktivite olarak düşünülebilir.

Müzik ve eğitmen eşliğinde, özel tasarımlı bisikletlerle pedal cevirerek ortalama 500 ila 900 kalori yakılıp hem de form girilmesi için yapılan aktivitedir.

Müzik eşliğinde vücudunuzu sıkılaştırmak amacıyla yapılan eğlenceli bir aktivitedir.

Tüm vücut kaslarının dengeli olarak kuvvetlendirilip düzgün bir form kazanması için özel çalışma setiyle uygulanan, tekrar sayıları ve dinlenme aralıkları ile tam bir kuvvet programıdır.

Gym-Oryantal; oryantalin egzersizle birleştiği bedeninizin hareket etmeyen bütün eklemlerini ve kaslarını çalıştırabileceğiniz bir seansta ortalama 700-800 kalori yakabileceğiniz eğlenceli bir aktivitedir.

Uzakdoğu sporlarını aerobik müziği ile birleştiren bu tempolu sporla 500 ile 700 kalori yakmanız mümkün.

Değişik egzersiz hareketleri ve nefes alma yöntemleriyle kendine göre apayrı bir yaşam felsefesi ve yaşamın herşeyini farklı değerlendireceğiniz bir aktivitedir.

Hip-hop müziği eşliğinde yapılan danstır.

Zihin ve beden bütünlüğünü öngören denge, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Eklem ve kemikleri korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir egzersiz programıdır.

Karın bölgesinde oluşan istenmeyen yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız sadee karın bölgesini çalıştıran bu eğlenceli aktiviteyi mutlaka denemelisiniz.

Salsa, rumba, cha, bachata, merengue, jive, tango danslarının öğrenildiiği bir seans programıdır.

Latin müzikleri eşliğinde Latin danslarını öğrenerek, tüm geniş kas gruplarınızı çalıştırabileceğiniz eğlenceli bir egzersiz programıdır.

Hem bedeninizi hem de ruhunuzu dinlendirmek istiyorsanız sizin için en uygun egzersiz türü.