Sauna

Sauna özellikle kış aylarında çok faydalıdır. Vücudunuzun tamamı ile temiz olmasına yardımcı olan saunanın insan sağlığına birçok faydası vardır. Sauna sadece kış aylarında değin ayrıca yaz aylarında da çok yararlı olabilir. Vücuttaki gözenekleri açan ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan sauna ölü deri hücrelerini temizler. Saunada 15 dakikadan uzun kalınmamalıdır. Sauna sırasında kişi çok fazla ter atar. Bu nedenle en azından bu süre içerisinde 2-4 bardak su içilmesi önerilir. Ayrıca saunadan çıktıktan sonra da bol sıvı(Su, meyve suyu gibi) içmeniz gerekmektedir. Saunadan çıktıktan sonra vücudunuz normal ısısına geri döndüğünde duş alınması gerekir. Kalp rahatsızlıkları bulunan kişiler saunaya girmemelidir. Ayrıca hamile kadınların ve ufak çocukların da saunaya girmemesi gerekmektedir.

Highgrove_Sauna